通過運(yùn)動(dòng)多多少少都是能夠減掉一些肥肉是嗎？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽45次 | 分類： 營(yíng)養(yǎng)代餐 | 2017-09-20 23:37:51

最佳答案

錯(cuò)。一般人必須持續(xù)45分鐘的密集運(yùn)動(dòng)，才會(huì)開始產(chǎn)生減肥的效果。據(jù)估算，一位女性以時(shí)速5公里的速度走上96小時(shí)37分鐘后，才能減掉1公斤的脂肪。何況劇烈運(yùn)動(dòng)后，往往胃口大開，不經(jīng)意吃下更多的東西。想減肥就要有定期、規(guī)律但不過夜的運(yùn)動(dòng)。最理想的是每周平均做3個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，或者每天持續(xù)走路、做園藝、做家務(wù)等不消耗過多體力的活動(dòng)。

營(yíng)養(yǎng)代餐專家推薦 | 2017-09-20 23:37:51 1

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