怎么通過合理的方法來減肥的啊，能告訴我嗎？
回復(fù)時(shí)間：2017-09-21 03:05:21
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多運(yùn)動(dòng)，就能有效減肥，正確的運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗人體內(nèi)的能量，幫助燃燒脂肪。因此有些減肥的女性就不斷運(yùn)動(dòng)，或者長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。但是依然不能達(dá)到減肥的目的。這是為何呢?減肥并不能僅僅靠運(yùn)動(dòng)就能達(dá)到目的。要想成功減肥除了運(yùn)動(dòng)還需要配合合理的飲食，否則即使你運(yùn)動(dòng)數(shù)小時(shí)，但是運(yùn)動(dòng)的暴飲暴食都會(huì)將你的努力摧毀，這樣又怎能有效減肥呢。計(jì)算自己每天攝入的卡路里數(shù)，要小于基礎(chǔ)代謝以及運(yùn)動(dòng)消耗的卡路里的總和，這樣才不會(huì)有多余的脂肪積聚在身體里面。身體出現(xiàn)肥胖會(huì)和很多的因素存在著一定的關(guān)系，因此在減肥的時(shí)候也應(yīng)該多種方法相結(jié)合，在通過運(yùn)動(dòng)來減脂的同時(shí)，還應(yīng)該要盡量的少吃一些高糖分高油脂的食物，減少對(duì)脂肪的攝入，同時(shí)還應(yīng)該要保證充足的睡眠，避免由于內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)肥胖。
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回答時(shí)間：2017-09-21 03:07:21
