在吃完了晚飯之后用什么方法減肥比較好呢?

回復(fù)時(shí)間:2017-09-20 22:46:39 58次

1、撿豆子。每天晚飯少吃,如果不是餓得厲害,只吃三至五成飽即可。飯后稍稍休息十幾分鐘。然后每天倒粒黃豆在地上,彎腰但腿不能彎,一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子里,重復(fù)這樣的動(dòng)作。2、3分鐘踏跳。在地板上放一個(gè)小板凳或一捆報(bào)紙,高度約30厘米,先將右腳踏在板凳上,左腳踩地,然后雙腳同時(shí)交換位置———左腳踏凳,右腳踩地,這樣交替進(jìn)行,每分鐘做24次。3、飯后散步。飯后散步可以幫助消化、增強(qiáng)代謝功能、加速減脂、增強(qiáng)體質(zhì)。如果說(shuō)飯前可以嘗試快走的話,那么飯后散步就得注意慢行了。另外,還能輕輕按摩腹部,對(duì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng),收腹肚腩是有好處的。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2017-09-20 22:48:39

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