瘦臀的抬腿仰臥起坐是怎么做的呢？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-22 00:37:39 59次

減屁抬腿仰臥起坐，人平躺在地上，將腿伸起，和腹部垂直，兩手抱住頭，肘部向外彎曲，然后慢慢的把頭，和肩膀卷曲在地面上，緊緊的收腹，并且吸氣，這時(shí)候一定要把臀部抬起來(lái)，離開(kāi)地面，然后再慢慢的放回去，姿勢(shì)最好能保持兩秒鐘

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-22 00:39:39

為你推薦

廣告
Alternate Text
康宝莱(Herbalife)全能减重配方【原装进口版】佐力片90粒
買(mǎi)滿(mǎn)寄送贈(zèng)品 超低價(jià)
優(yōu)惠價(jià):￥ 368.00 ￥418.00