在健身前是要做熱身運動還是要做伸展運動?

回復時間：2017-09-22 01:19:27 91次

訓練之前要做伸展運動，但在伸展之前要熱身。首先，做10分鐘低強度蹬車訓練。這不僅可以減少受傷，而且能在做大強度運動之前提高身體溫度。當身體組織變暖以后，你可以再做5到10分鐘伸展運動，尤其是要伸展那些可能用到的肌肉群和身體部位。

內容僅供參考 回答時間：2017-09-22 01:21:27

為你推薦

廣告
Alternate Text
康宝莱(Herbalife)全能减重配方【原装进口版】佐力片90粒
買滿寄送贈品 超低價
優(yōu)惠價:￥ 368.00 ￥418.00

相關問答