我想要知道瘦肩的步驟是什么樣子的呢？
回復(fù)時(shí)間：2017-09-22 00:50:49
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STEP1雙腿并攏，膝蓋稍微彎曲，雙手指尖相對(duì)，稍微屈肘向下伸。上半身俯下傾斜，挺直腰背，頭抬起望前方。STEP2慢慢將雙臂向上抬起，掌心向后，然后放下雙臂恢復(fù)到開(kāi)始姿勢(shì)，重復(fù)練習(xí)多次。STEP1仰臥，雙手伸直，超過(guò)頭頂，雙臂貼著耳朵，掌心相對(duì)。雙腿伸直并攏。頭部、雙手、雙腿稍微向上抬起，與地面成45度。STEP2吸氣，呼氣的時(shí)候雙手雙腳向上伸展，提高骨盆和上半身。然后恢復(fù)到動(dòng)作1，重復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作數(shù)次
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回答時(shí)間：2017-09-22 00:52:49
