通過跑步來減肥的正確的跑步方法是什么？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽42次 | 分類： 營養(yǎng)代餐 | 2017-09-21 23:53:49

最佳答案

原地跑步減肥法分解開來就是1個小時不間斷地腿部跑動，再加上上半身的運動。傳統(tǒng)跑步的單一上臂擺動是非?？菰锏囊患?，連續(xù)單一擺臂1個小時會非常累。所以正確的跑步方法能更好的促進減肥。剛開始的時候，大家可以邊看電視邊讓雙臂在身體肋骨兩側擺動，腳隨之原地慢走。這樣的原地走大概要先走上1分鐘左右，讓身體先動起來。

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