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能夠減手臂的瑜伽運動是怎么樣子的呢？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽57次 | 分類：營養(yǎng)代餐 | 2017-09-22 02:17:18

最佳答案

01step1雙膝跪地，掌心下壓用雙臂支撐身體;step2右腳用力向后扯，盡量提起腳尖，交換左腳再做;step3保持動作約10～20秒，有需要再重復整組動作。02站立，身體保持平衡，5至8次呼吸之后，彎曲左膝，腳踝垂直，骨盆要擺正，頭部轉向左側看左手指尖。5至8次呼吸之后，身體、骨盆完全轉向左側，手臂向上合掌。完成這個動作之后，反方向做相同的動作。

營養(yǎng)代餐專家推薦 | 2017-09-22 02:17:18 1

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