我們天天堅持跑步就可以達到減肥的作用了嗎？

很多人每天都在責怪自己為什么還不能減肥，為什么自己堅持這么久還沒有什么效果，當然很多人都是在運動后大量吃東西，這不僅不會減肥還會讓你增肥，所以說減肥是有非常多注意點的，并不是只要不運動就能減肥，我們要從多方面去考慮，如果我們堅持天天跑步能減肥嗎？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽71次 | 分類： 營養(yǎng)代餐 | 2017-09-21 23:37:02

最佳答案

跑步需要循序漸進，很多人喜歡一開始就勉強自己跑個5公里或是10公里，甚至出現(xiàn)身體不適了還依舊不肯停下來。如果你是跑步小白，如果你想完成5公里的跑步，可以試著從快走全程開始，然后進行快走2公里與跑步3公里的交替運動，最后再慢跑5公里。這樣可以讓你的身體慢慢適應(yīng)運動的強度，不會給你造成運動傷害。

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