預(yù)防長胖首先要從食物方面進(jìn)行克制,當(dāng)然這只是一方面,當(dāng)我們吃完飯以后,不要立刻就去坐下這樣也很容易導(dǎo)致我們長肥,總而言之,為了自己的身體看起來更加的苗條,我們有必要對這方面進(jìn)行全面的了解。
脂肪是減肥的大忌,而為了防止發(fā)胖,就要少涉入脂肪含量高的食物。杜絕脂肪類食品說白了就是少吃油,油用術(shù)語稱之為“脂肪”,植物油和動物油都是脂肪,植物油是純脂肪,肥肉的主要成分脂肪,脂肪還存在于瘦肉、內(nèi)臟、蛋、奶、豆制品、甚至糧食里、某些蔬菜里(如:毛豆)都有一定量的脂肪。
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