經(jīng)常爬樓梯的人是不是能夠瘦腰的呢？

爬樓梯的好處有很多，但是不是所有的人都知道其實爬樓梯是能夠幫助我們減肥瘦身的呢，爬樓梯減肥的正確做法是什么呢？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽58次 | 分類： 內(nèi)服減肥 | 2017-09-22 01:49:58

最佳答案

把力量集中在腿部。每步向上邁兩三個臺階，動作平穩(wěn)有力，保持勻稱的呼吸，不需要快速跑。連續(xù)的爬4、5層樓高的臺階，然后再放松雙腿下臺階回到起始點(diǎn)。每次反復(fù)爬樓梯在1個小時左右，集中訓(xùn)練瘦掉大腿。每天一個小時或隔天一個小時，一開始腿部會感覺酸痛，多堅持幾天腿部酸痛消失了，你會在較短時間內(nèi)發(fā)現(xiàn)大腿變得健美纖細(xì)、臀部也變翹了。

內(nèi)服減肥專家推薦 | 2017-09-22 01:49:58 1

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