減肥的運(yùn)動(dòng)有什么?平時(shí)要注意些什么才能減得快呢

回復(fù)時(shí)間:2017-09-22 02:43:27 62次

家里的一些物品都可以當(dāng)體育器械進(jìn)行訓(xùn)練,比如用兩個(gè)小板凳放在地面上,就可以做俯臥撐了;躺在床上,胸前抱兩個(gè)西瓜,可進(jìn)行仰臥起坐的訓(xùn)練;如果男士有啤酒肚,可以每天先進(jìn)行30分鐘的有氧訓(xùn)練,再進(jìn)行腹部訓(xùn)練,例如可以做俯臥撐、原地高抬腿等,不要求速度很快,但要有足夠的訓(xùn)練時(shí)間

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2017-09-22 02:45:27

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