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我12歲，身高150CM，體重43kg，我超重了嗎？有怎么減掉才好呢

我12歲，身高150CM，體重43kg，我超重了嗎？有怎么減掉才好呢，麻煩幫我推薦一下辦法

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽70次 | 分類：營(yíng)養(yǎng)代餐 | 2017-09-22 03:04:16

最佳答案

您這種身高體重并不屬于偏胖，可以不用刻意減肥的，控制體重就好了。平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每周2-3次有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。

營(yíng)養(yǎng)代餐專家推薦 | 2017-09-22 03:04:16 1

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