在開始進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)前，要做些什么？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-22 01:52:40 33次

訓(xùn)練課開始時(shí)最好先鍛煉身體其他部位，讓體內(nèi)的糖原消耗到最低水平，然后再進(jìn)行腹部練習(xí)或有氧訓(xùn)練，這樣減脂效果會(huì)更理想。且勿開始訓(xùn)練就進(jìn)行腹部訓(xùn)練，以免在糖原尚未消耗到最低水平時(shí)腹肌已經(jīng)疲勞。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-22 01:54:40

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