男性要減肚腩的話，睡眠方面要怎么改善？
回復(fù)時(shí)間：2017-09-21 23:05:04
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一是睡足，如20～30歲每晚要睡足8小時(shí)，并堅(jiān)持半小時(shí)到一小時(shí)午睡；30歲以上也要保持每晚7小時(shí)(男性)或7.5小時(shí)(女性)；二要睡好，盡可能消除種種干擾因素，消除失眠，特別要保障深度睡眠時(shí)間，以促進(jìn)體內(nèi)分泌更多的生長(zhǎng)激素。
內(nèi)容僅供參考
回答時(shí)間：2017-09-21 23:07:04
