男性要減肚腩的話，睡眠方面要怎么改善？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽58次 | 分類： 內(nèi)服減肥 | 2017-09-21 23:05:04

最佳答案

一是睡足，如20～30歲每晚要睡足8小時，并堅持半小時到一小時午睡；30歲以上也要保持每晚7小時(男性)或7.5小時(女性)；二要睡好，盡可能消除種種干擾因素，消除失眠，特別要保障深度睡眠時間，以促進(jìn)體內(nèi)分泌更多的生長激素。

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