中年男性需要怎么去鍛煉身體的呢？

我看見爸爸就是身材完全變了，想要給他制定一些方案是可以鍛煉瘦身的，可是不知道中年男性是可以怎么去鍛煉的呢？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽74次 | 分類： 內(nèi)服減肥 | 2017-09-22 02:40:56

最佳答案

首先是運(yùn)動(dòng)的多樣性，可以和高爾夫、爬山等運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來。其次是要避免運(yùn)動(dòng)損傷，爬山是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，但是經(jīng)常爬山會(huì)造成膝損傷。尤其是那些平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)的人，肌肉的力量不足，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候由于動(dòng)作不正確，造成很大一部分力要由骨骼來承擔(dān)，所以骨骼受損的可能性很大。

內(nèi)服減肥專家推薦 | 2017-09-22 02:40:56 1

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