向外側(cè)蹲馬步是不是可以讓我們的大腿瘦下來的?。?/h1>

回復(fù)時(shí)間：2017-09-25 00:51:51 89次

半蹲馬步可以緊實(shí)雙腿，但是大腿前側(cè)比較快見效。只要稍微改良動(dòng)作就可以變成減大腿內(nèi)側(cè)贅肉哦。半蹲的時(shí)候稍微的內(nèi)外側(cè)擺動(dòng)，就能運(yùn)動(dòng)到內(nèi)外側(cè)贅肉，保持動(dòng)作1分鐘，堅(jiān)持做5次即可。這個(gè)動(dòng)作練習(xí)完之后，雙腿會(huì)酸酸的。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-25 00:53:51

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