每天晚上在跑步機(jī)上跑步四十分鐘可以減肥嗎

回復(fù)時(shí)間:2017-09-25 04:33:38 181次

肥胖主要是脂肪堆積造成的,如果腿部脂肪并不多,那么鍛煉后可以使肌肉豐滿彈性好,但是不會(huì)瘦很多的。鍛煉40分鐘完全可以起到減肥的效果,但是前提是這個(gè)40分鐘是連續(xù)不斷的跑才可以,如果中間休息過(guò)則不能成為連續(xù)鍛煉,因?yàn)橹鞠氖窃阱憻?5–20分鐘后才開(kāi)始的,前一段時(shí)間消耗的是蛋白質(zhì),碳水化合物,以后時(shí)間才消耗脂肪,這個(gè)稱為有氧運(yùn)動(dòng),你可以網(wǎng)絡(luò)查詢一下。一個(gè)月應(yīng)該可以減1公斤左右吧,別期望太高,有個(gè)過(guò)程的。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2017-09-25 04:35:38

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