每天晚上在跑步機上跑步四十分鐘可以減肥嗎
回復時間：2017-09-25 04:33:38
181次
肥胖主要是脂肪堆積造成的，如果腿部脂肪并不多，那么鍛煉后可以使肌肉豐滿彈性好，但是不會瘦很多的。鍛煉40分鐘完全可以起到減肥的效果，但是前提是這個40分鐘是連續(xù)不斷的跑才可以，如果中間休息過則不能成為連續(xù)鍛煉，因為脂肪消耗是在鍛煉15–20分鐘后才開始的，前一段時間消耗的是蛋白質，碳水化合物，以后時間才消耗脂肪，這個稱為有氧運動，你可以網絡查詢一下。一個月應該可以減1公斤左右吧，別期望太高，有個過程的。
內容僅供參考
回答時間：2017-09-25 04:35:38
