每天晚上在跑步機(jī)上跑步四十分鐘可以減肥嗎

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽181次 | 分類： 營(yíng)養(yǎng)代餐 | 2017-09-25 04:33:38

最佳答案

肥胖主要是脂肪堆積造成的，如果腿部脂肪并不多，那么鍛煉后可以使肌肉豐滿彈性好，但是不會(huì)瘦很多的。鍛煉40分鐘完全可以起到減肥的效果，但是前提是這個(gè)40分鐘是連續(xù)不斷的跑才可以，如果中間休息過(guò)則不能成為連續(xù)鍛煉，因?yàn)橹鞠氖窃阱憻?5–20分鐘后才開(kāi)始的，前一段時(shí)間消耗的是蛋白質(zhì)，碳水化合物，以后時(shí)間才消耗脂肪，這個(gè)稱為有氧運(yùn)動(dòng)，你可以網(wǎng)絡(luò)查詢一下。一個(gè)月應(yīng)該可以減1公斤左右吧，別期望太高，有個(gè)過(guò)程的。

營(yíng)養(yǎng)代餐專家推薦 | 2017-09-25 04:33:38 2

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