我是位小肥妞，一直都狠想減肥，可是都沒(méi)有去行動(dòng)
回復(fù)時(shí)間：2017-09-25 05:27:58
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一、合理安排三餐：早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時(shí)也非常營(yíng)養(yǎng)健康，至于肉類(lèi)、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分。二、飯后站立半個(gè)小時(shí)：其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒(méi)有時(shí)間來(lái)合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。其實(shí)您可以吃飽飯后至少站立半小時(shí)，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。
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回答時(shí)間：2017-09-25 05:29:58
