怎么通過(guò)跳繩來(lái)減肥的呢，有誰(shuí)知道的嗎？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-25 04:01:41 61次

方法其實(shí)是很簡(jiǎn)單的，將繩子放置于地面，兩腿分開，與肩同寬，向下做蹲坐狀，使繩子垂直于兩腿之間。彎腰曲肘，手心向外延伸，平行于地面。雙腳做上下移動(dòng)運(yùn)動(dòng)，離地?cái)?shù)英寸(足球訓(xùn)練模式)，盡可能加快自己速度。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)20秒。俯身于繩子右端，做5個(gè)俯臥撐，然后站立。重復(fù)動(dòng)作。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-25 04:03:41

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