怎么通過跳繩來減肥的呢，有誰知道的嗎？

跳繩可以幫助自己達(dá)到理想的減肥效果，但是想要利用跳繩減肥的朋友，對(duì)他的一些技巧掌握不可忽略，可以怎么做呢？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽61次 | 分類： 營養(yǎng)代餐 | 2017-09-25 04:01:41

最佳答案

方法其實(shí)是很簡(jiǎn)單的，將繩子放置于地面，兩腿分開，與肩同寬，向下做蹲坐狀，使繩子垂直于兩腿之間。彎腰曲肘，手心向外延伸，平行于地面。雙腳做上下移動(dòng)運(yùn)動(dòng)，離地?cái)?shù)英寸(足球訓(xùn)練模式)，盡可能加快自己速度。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)20秒。俯身于繩子右端，做5個(gè)俯臥撐，然后站立。重復(fù)動(dòng)作。

營養(yǎng)代餐專家推薦 | 2017-09-25 04:01:41 1

猜你喜歡

查看更多>

相關(guān)問答

相關(guān)文章