進(jìn)行簡單的慢跑也有助于我們減肥的嗎？

慢跑對我們的身體有哪些作用的??？可以減去我們身上的一些贅肉的是不是呢？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽47次 | 分類： 營養(yǎng)代餐 | 2017-09-25 06:58:10

最佳答案

簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動(dòng)作簡單，運(yùn)動(dòng)量也很容易調(diào)整，瘦身的效果更是顯著。很多減肥的mm問怎樣減肥又快又健康，選擇慢跑準(zhǔn)沒錯(cuò)!在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運(yùn)動(dòng)，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內(nèi)脂肪的存儲(chǔ)，達(dá)到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及時(shí)補(bǔ)充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完后要進(jìn)行肌肉拉伸動(dòng)作15分鐘左右。

營養(yǎng)代餐專家推薦 | 2017-09-25 06:58:10 1

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