我們局部瘦身的運動一般是有哪些的呢？
回復時間：2017-09-25 04:11:50
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鍛煉部位：臀部、大腿、肩膀，站在踏板(沒有踏板也可以用比膝蓋低一些的小板凳)左側，右腳踩在踏板上，呈自然彎曲狀;右手持小啞鈴(也可以使用裝滿水的飲料瓶)，舉到肩膀和脖頸處，同時左手臂慢慢抬起平舉，與肩平齊。伸直右腿，身體隨之離開地面，同時左腿繃直腳尖，慢慢向前平伸，直到與右腿呈90度角。堅持3秒后，恢復上一個動作開始時的姿態(tài)，重復一遍后換左側。
內容僅供參考
回答時間：2017-09-25 04:13:50
