我們多吃空心菜的話是不是可以減肥的呢？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽59次 | 分類： 營(yíng)養(yǎng)代餐 | 2017-09-25 03:20:29

最佳答案

空心菜中富含多種營(yíng)養(yǎng)素，每100克空心菜嫩梢和嫩葉中，含蛋白質(zhì)3.2克、脂肪0.6克、碳水化合物7.4克、鈣100毫克、磷37毫克、煙酸1毫克、維生素C53毫克、鐵1.4毫克、胡蘿卜素1.8～3.35毫克，堪稱“南方之奇蔬”?？招牟诉€含有大量纖維素，可增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，對(duì)防止腸癌和防治便秘具有一定的作用?？招牟酥胸S富的維生素C和胡蘿卜素有助于增強(qiáng)人體免疫功能，提高人體抗病能力，在夏季減肥降火食物可以選擇空心菜。

營(yíng)養(yǎng)代餐專家推薦 | 2017-09-25 03:20:29 1

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