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為什么我們多吃纖維食物更加利于減肥呢？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽44次 | 分類：營養(yǎng)代餐 | 2017-09-25 04:09:07

最佳答案

無論可溶性纖維還是非水溶性纖維都有助于減肥。非水溶性纖維所含的卡路里比較低。富含非水溶性纖維的食物包括高纖維谷類、全麥面包、麥麩以及水果和蔬菜;可溶性纖維則有利于使人體更長時間保持飽腹的狀態(tài)。富含可溶性纖維的食物包括草莓、蘋果、梨、麥片以及豆類等。

營養(yǎng)代餐專家推薦 | 2017-09-25 04:09:07 1

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