很多人都說游泳是能夠減肥的,具體的原理是什么樣子的呢?誰能夠來詳細的告訴我一下呢?
人在游泳時,通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中,全身松弛而舒展,使身體得到全面、勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展,使肌肉線條流暢。在水中濾動由于減少了地面運動時地對骨骼的沖擊新,降低了骨骼的老損機率,使骨關(guān)節(jié)不易變形。水的阻力可增加人的運動強度,但這種強度,又有別于陸地上的器械訓練,是很柔和的,訓練的強度又很容易控制在有氧域之內(nèi),不會長出很生硬的肌肉塊,可以使全身的線條流暢,優(yōu)美。所以對于要在水中保持運動的雙腿,作用特別大,當然大家需要游泳之前一定要做足準備運動哦。
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