想要減肥的人在飲食上要怎么注意呢?

回復時間:2017-09-25 02:51:54 52次

1、絕對不吃宵夜,少吃零食
2、叁餐都要吃(八分飽即可),但是不要吃的過飽,并注意吃飯時多咀嚼,細嚼慢可以避免吃下過量的食物
3、少吃油炸食品或是甜食,這些都有著極高的熱量
4、減重期間不得劇烈運動(散步、保齡球可)
5、米、麥、面粉等淀粉類食物雖不可缺,但應盡量減少
6、食物之烹調(diào),減少用油
7、請選擇適合自己的減肥方法,若身體負荷不了,請勿逞強,“瘦的健康”才是我們的理想!

內(nèi)容僅供參考 回答時間:2017-09-25 02:53:54

為你推薦

廣告
Alternate Text
康宝莱(Herbalife)全能减重配方【原装进口版】佐力片90粒
買滿寄送贈品 超低價
優(yōu)惠價:¥ 368.00 ¥418.00