想要減肥的人在飲食上要怎么注意呢？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽52次 | 分類： 內(nèi)服減肥 | 2017-09-25 02:51:54

最佳答案

1、絕對不吃宵夜，少吃零食
2、叁餐都要吃（八分飽即可），但是不要吃的過飽，并注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物
3、少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量
4、減重期間不得劇烈運動(散步、保齡球可)
5、米、麥、面粉等淀粉類食物雖不可缺,但應盡量減少
6、食物之烹調(diào),減少用油
7、請選擇適合自己的減肥方法，若身體負荷不了，請勿逞強，“瘦的健康”才是我們的理想！

內(nèi)服減肥專家推薦 | 2017-09-25 02:51:54 1

相關問答

相關文章