年輕女生都喜歡靠慢跑來減肥,你知道為什么你一直跑步卻瘦不下來嗎？

跑步形成的肌肉甚少:或許你會(huì)有：遇上了撞墻期就多跑一公里的想法！告訴你，這樣想是錯(cuò)的！如果跑太久可能還會(huì)讓你有變胖的可能。先來解釋一下為什么跑得越久不見得能讓你瘦，如上面所說的代謝系統(tǒng)是會(huì)習(xí)慣，所以如果你總是在“身體可承受的輕松范圍”內(nèi)慢跑，跑完以后你也只會(huì)覺得自己體力變好了，而最多也就幫助維持現(xiàn)下的體重，想要真正突破減肥撞墻期，就應(yīng)該在相同的運(yùn)動(dòng)時(shí)間內(nèi)加快自己的跑步速度，才能有助于燃脂。