雜進行揉腹減肚腩的時候，要怎么控制速度和力度？
回復(fù)時間：2017-09-26 03:14:47
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初練揉腹，速度應(yīng)該是每2-3秒轉(zhuǎn)一圈，30分鐘的轉(zhuǎn)數(shù)應(yīng)該在600-900下之間。轉(zhuǎn)得太快手臂容易累，注意力也跟不上，而且轉(zhuǎn)快了就沒有了力度。沒有力度的揉腹，減肥效果是有限的。當然，揉腹也不是越用力越好，力度應(yīng)該適中，以不產(chǎn)生痛感為前提。
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回答時間：2017-09-26 03:16:47
