想要減肥應(yīng)該要如何控制食量？有誰可以說一下？
回復(fù)時(shí)間：2017-09-26 00:35:38
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以下方法有效幫助你控制飲食：
1.餐盤大小。雖然同樣是一碗飯，一大碗和一小碗，熱量是不一樣的，但是它們給你的心理滿足感是一樣的。因此把餐盤換小。
2.定量進(jìn)食。最好能把你這餐要吃的菜夾到較小的一個(gè)盤子里，吃完為止，不要對(duì)著一桌子的菜邊吃邊夾。
3.餐桌的位置。餐桌的位置不要對(duì)著電視機(jī)，一邊看電視一邊吃飯，會(huì)讓你在不知不覺中吃下更多的東西。而且還得不到滿足感。
內(nèi)容僅供參考
回答時(shí)間：2017-09-26 00:37:38
