我太肥了，平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，還希望能夠瘦一些

回復(fù)時(shí)間：2017-09-26 02:51:02 21次

運(yùn)動(dòng)減肥有很多種，根據(jù)你目前的狀況，平時(shí)也不愛運(yùn)動(dòng)。那么應(yīng)該先從跳繩開始吧，第一次可以先嘗試在原地跳1分鐘，休息一分鐘然后再跳，一共跳20-30次，3天后可以增加到3分鐘，跳10-20次，3個(gè)月以后連續(xù)跳10分鐘，跳3-6次。希望能夠堅(jiān)持。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-26 02:53:02

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