什么叫船式的運動？具體的做法是什么？

回復(fù)時間：2017-09-26 02:46:49 86次

根據(jù)你的問題來告訴你的就是具體的做法的話就是需要平躺在席子上，雙臂向上伸直停于胸前，彎曲背部以抬起上半身，同時，抬起雙腳。這時，將身體的平衡點置于臀部，膝蓋彎曲，同時，小腿與地面平行，慢慢壓低雙腿。這就是一整套動作了。如此重復(fù)5次，每次可休息30-60秒。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-26 02:48:49

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