相信很多人都有減肥的困擾,誰(shuí)都想要一個(gè)完美的身材,但是這樣的好身材并不是天生就有的,那么我們應(yīng)該怎么辦呢?
首先,速度很關(guān)鍵,可以選擇以12分鐘走1.5公里的速度走完4公里,再以正常的速度走10分鐘,以此來(lái)恢復(fù),然后再以這樣的速度走完4公里,再以常速行走10分鐘,如此反復(fù)。也可以維持30分鐘到45分鐘的快步行走姿勢(shì),或大步快走。速度保持在每分鐘120步到140步左右。
內(nèi)服減肥專(zhuān)家推薦 | 2017-09-27 02:43:17 1市場(chǎng)價(jià): ¥418.00
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