做瑜伽可以瘦肚子么？日常瘦肚子的瑜伽有哪些？

回復時間：2017-09-27 00:49:37 48次

簡易坐扭轉---作用：這個體式可以很好的幫你拉伸脊柱并消除背痛，然后幫你按摩腹部減少腹部的贅肉，來促進消化器官的蠕動。盤腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸氣向上拉長脊柱，隨著呼氣的時候拉伸著向右后方轉，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯邊緣，保持30秒，然后收回。相反方向重復同樣的動作。

內容僅供參考 回答時間：2017-09-27 00:51:37

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