我是一個(gè)很不容易瘦下來(lái)的人,可能是我從小到大都是個(gè)胖姑娘的原因,好不容易瘦一點(diǎn),很快就又恢復(fù)了;總是這樣反反復(fù)復(fù)的增加或減少體重,到現(xiàn)在我仍然是一個(gè)胖姑娘。是不是在減肥瘦身期間有哪些飲食習(xí)慣是我需要注意的?
減肥飲食的三原則就是:少糖少鹽少油除了以上三原則外還有一個(gè)就是吃八分飽,每餐吃的過(guò)于飽容易把胃撐大,對(duì)胃不好還會(huì)導(dǎo)致大食量。在減肥期間,切記只補(bǔ)充單一的食物,例如蘋(píng)果餐雞蛋餐什么的,容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良,身體新陳代謝的下降,更加容易反彈和轉(zhuǎn)為易胖體質(zhì)。在減肥期間適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以上三原則就OK了,沒(méi)有必要極端減肥。
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