每天跑步,沒(méi)瘦下來(lái),倒變成了肌肉腿,咋辦
回復(fù)時(shí)間:2017-09-27 01:41:57
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瘦腿要避免久站或坐,應(yīng)經(jīng)常讓腳做抬高,放下運(yùn)動(dòng),每天運(yùn)動(dòng)腿部一小時(shí)的習(xí)慣,如散步,快走,騎腳踏車,跑步或跑步機(jī)等。可以經(jīng)常吃些香蕉,哈密瓜,西芹,紫菜,獼猴桃,紅豆等,對(duì)減大腿也有好處。
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回答時(shí)間:2017-09-27 01:43:57