初一又長胖了些,然后住校,每天跑步,腿上的肌肉越來越硬,怎么也瘦不下去,變成了肌肉腿,腿一使勁,肌肉就出來了,硬邦邦的,穿什么衣服都不好看,特別尷尬,腿型也變得特別難看,好困擾
瘦腿要避免久站或坐,應經(jīng)常讓腳做抬高,放下運動,每天運動腿部一小時的習慣,如散步,快走,騎腳踏車,跑步或跑步機等??梢越?jīng)常吃些香蕉,哈密瓜,西芹,紫菜,獼猴桃,紅豆等,對減大腿也有好處。
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