我很胖，有什么好辦法可以減肥？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽61次 | 分類： 內(nèi)服減肥 | 2017-09-28 01:17:08

最佳答案

1.步行減肥：堅持步行鍛煉.每周至少5天,每天步行鍛煉45分鐘,行程約 5公里（保持一定的速度）.
2.戶外運動：每周3---5次的戶外運動,是一種消耗體內(nèi)脂肪,,提高活力的好方法.但每次時間在20分鐘以上。
3.吃流質(zhì)食品：用流質(zhì)食品代替日常膳食,但要注意選擇的食品應(yīng)充分提供你所需的營養(yǎng).

內(nèi)服減肥專家推薦 | 2017-09-28 01:17:08 1

相關(guān)問答

相關(guān)文章