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怎樣拉伸腰部肌肉，才能使腰部更加緊實(shí)纖細(xì)？

用戶(hù)名：匿名用戶(hù) | 瀏覽128次 | 分類(lèi)：內(nèi)服減肥 | 2017-09-28 04:32:21

最佳答案

方法：準(zhǔn)備好兩副橡皮圈。兩腿打開(kāi)與肩同寬。接著兩腳各踩住一副橡皮圈的一端，再將橡皮圈左右交叉，兩手分別握緊兩副橡皮圈的另一端。保持下半身不動(dòng)，左右扭轉(zhuǎn)上半身。注意挺直腰桿，身體不能前傾。20次為一組，重復(fù)3—4組。

內(nèi)服減肥專(zhuān)家推薦 | 2017-09-28 04:32:21 1

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