最近胃口特別好,什么都想吃,還老是餓,這沒有一個月就胖了十斤,以前的衣服都穿著好緊,感覺人生好灰暗啊,就想從飲食上開始減肥,但是不知道吃什么食物有利于減肥?
減肥特別是對于女性是一個一生的話題,拼命的節(jié)食和拼命的運動都不是減肥可以長期使用的,減肥要因人而異,不可以太過于急成,要堅持適量運動和健康飲食在一起,不要吃油炸烤制的食物,脂肪含量過高,不利于減肥,多吃青菜水果,都是也要保持淀粉和蛋白質(zhì)的攝入。最好的飯后兩個小時之后鍛煉,鍛煉時間在一小時以上為益,也不可以太長,身體會吃不消
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