夏季是健身的最好季節(jié),夏季健身注意事項(xiàng)有哪些?
回復(fù)時(shí)間:2017-09-27 23:42:05
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夏季戶外運(yùn)動(dòng)出汗多,必須及時(shí)補(bǔ)充水分,但如果飲水方式不對,會引發(fā)不良的后果。很多飲料廣告中的模特,在運(yùn)動(dòng)中或休息時(shí),往往拿起一瓶飲料一飲而盡,看起來很解渴,實(shí)際上從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的角度上來說,是非常有害的。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后大量飲水,會給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng),特別是給心臟增加負(fù)擔(dān),造成更加疲勞。大量飲水的結(jié)果只會是出汗更多,導(dǎo)致鹽分進(jìn)一步流失,引發(fā)痙攣、抽筋。
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回答時(shí)間:2017-09-27 23:44:05