如何做才能夠把我們腰上面的贅肉減下來(lái)的呢？
回復(fù)時(shí)間：2017-09-28 00:57:41
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1、吸氣：兩手伸直手背向上，保持與肩部一樣平，做兩腿上下疊合的動(dòng)作，盡量的貼近地面，以刺激腰部運(yùn)動(dòng)。
2、吐氣：雙臂高舉至頭頂?shù)耐瑫r(shí)，兩腿屈膝并攏立起。此時(shí)挺直腰干、將力量集中在軀干及膝蓋上面。踮起腳后跟能使大腿內(nèi)側(cè)施力，有助維持全身肌肉緊縮。
內(nèi)容僅供參考
回答時(shí)間：2017-09-28 00:59:41
