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怎么通過運(yùn)動(dòng)來(lái)瘦腿和瘦腰的呢？怎么做??？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽72次 | 分類：營(yíng)養(yǎng)代餐 | 2017-09-28 01:34:39

最佳答案

1、吸氣：將身體平躺在地上，使得身體肌肉放松。這時(shí)，將右腳拉向胸前，保持這個(gè)姿勢(shì)。
2、吐氣：采取步驟1的姿勢(shì)。上、下腹部肌肉用力的同時(shí)，將伸直的右腳拉向胸前，并雙手環(huán)抱膝蓋，上半身盡可能的撐起來(lái)。重復(fù)步驟1～2，換邊完成規(guī)定的動(dòng)作次數(shù)。

營(yíng)養(yǎng)代餐專家推薦 | 2017-09-28 01:34:39 1

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