瘦腿的方法很多種,下蹲瘦腿法能鍛煉大腿內(nèi)側(cè)和臀部的肌肉。雖然做起來(lái)比較累,但是效果還是不錯(cuò)的,能夠起到瘦腿的效果,但是剛開(kāi)始做的時(shí)候是比較的難以堅(jiān)持的,
腿向后踢的速度不可太快,要盡量延伸到自己的極限后停頓5秒再恢復(fù)預(yù)備姿勢(shì),一次至少要做10-15次。脂肪猛燒:不僅能使小腿結(jié)實(shí)的肌肉得到拉伸,而且大腿和臀部的線條都可以得到改善。
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