吃素減肥對身體健康有危害有副作用嗎?
長期只吃素的話會影響身體內的營養(yǎng)物質攝取,會導致營養(yǎng)結構紊亂,容易引發(fā)記憶力下降、免疫力降低、內分泌紊亂等情況,甚至還會加速身體衰老!建議注意粗中有細、葷素搭配的均衡營養(yǎng)結構,減肥者需要吃一定量的肉類,但是不宜吃太肥太油膩的肉類,可以多吃點蔬菜、豆制品以及水果,這樣有利于促進腸道蠕動減少便秘的發(fā)生,盡可能減少煎炸烤等方法制作食物,否則也會增加健康隱患,不利于健康的。
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