久坐一族很容易變胖，可以怎么運(yùn)動(dòng)呢？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-29 00:58:28 41次

可以坐著抬腳后腳跟(左)。端坐在椅子上，做抬起腳后跟的動(dòng)作。此時(shí)如果把重量適中的書本放在膝蓋上，效果就會(huì)更好。15次為一組。堅(jiān)持下去會(huì)有一定的減肥的功效的。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-29 01:00:28

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