我20歲,1.57米,64公斤。覺得胖了好難看,希望健康減肥,我飲食較清淡,應(yīng)該可以管住嘴。但是只要一吃就停不下來,高熱量重口味食物吃得少,但吃其他清淡的沒有節(jié)制,尤其是各種面食
的確要好好減肥對(duì)健康對(duì)形象有利的。注意雖然飲食清淡但是也要少吃,一些不是說清淡就不會(huì)胖。就比如說米飯牛奶吃多了也照樣肥胖的。注意一定控制好。然后積極的鍛煉尤其適當(dāng)無氧運(yùn)動(dòng)或HIIT運(yùn)動(dòng)對(duì)減脂效果好。每周能夠達(dá)到1斤左右就不錯(cuò)了。別去想那些節(jié)食之類的方法。不靠譜的
內(nèi)服減肥專家推薦 | 2017-09-29 01:08:24 1市場(chǎng)價(jià): ¥418.00
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