適合產(chǎn)后修復(fù)的屈膝抬臀運動怎么做？

回復(fù)時間：2017-09-30 01:58:57 291次

屈膝抬臀運動(每節(jié)做4-8次)，產(chǎn)后14天開始，每日做2遍。然后是平躺、彎起兩腿成直角，抬高臀部，挺起身體，肩部支撐，兩膝并攏腳分開，同時收縮臀部肌肉，重復(fù)幾次。這樣做是收縮陰道肌肉，預(yù)防子宮、陰道、膀胱下垂。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-30 02:00:57

為你推薦

廣告
Alternate Text
康宝莱(Herbalife)全能减重配方【原装进口版】佐力片90粒
買滿寄送贈品 超低價
優(yōu)惠價:￥ 368.00 ￥418.00

相關(guān)問答