聽說是產(chǎn)后修復(fù)身材的開始階段是可以先做一些深呼吸的運(yùn)動(dòng),醞釀一下的,所以想要知道是需要怎么做的呢?
深呼吸運(yùn)動(dòng)(每節(jié)做4-8次),在產(chǎn)后第1-3天可開始,每日做2遍。首先平躺,嘴閉緊,用鼻孔緩緩吸氣,同時(shí)將氣往腹部送,使腹部鼓起,再慢慢呼出,腹部會(huì)漸漸凹下去。
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