有人說慢跑30分鐘是減肥的好方法是嗎？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-30 01:30:50 77次

慢跑瘦身的效果好，能燃燒很多熱量，不過也有許多注意事項(xiàng)。但是慢跑要加強(qiáng)熱身運(yùn)動，增強(qiáng)韌帶彈性、關(guān)節(jié)靈活度，不然稍不小心就會造成肌肉拉傷、扭傷等運(yùn)動傷害。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-30 01:32:50

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