肚子和腿是決定身材的關(guān)鍵性部位,只有這兩個(gè)地方都瘦下去,才能讓整體看起來(lái)纖瘦苗條。我們應(yīng)該怎么做呢?
身體平躺在地,雙手自然放在身體兩邊,雙腳繃直,吸氣時(shí)抬起雙腳和身體呈90度,再慢慢講雙腿放下,但不要接觸地面,在距離地面30厘米的地方保持3到5秒,然后再將腿抬起回到90度的姿勢(shì),此動(dòng)作重復(fù)20次。
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