引起睡眠不好的原因有很多，比如勞累過度，神經(jīng)衰弱等癥狀，出現(xiàn)上述的這些癥狀都會(huì)對(duì)我們的身體健康造成非常嚴(yán)重的影響，這個(gè)時(shí)候，我們需要找到睡眠不好的原因，只有找到睡眠不好的原因才能夠有效地去對(duì)癥下藥，從而找到合理的解決方法。
1可能是因?yàn)椴賱谶^度所引起的睡眠質(zhì)量不佳，當(dāng)我們的身體出現(xiàn)酸懶，感覺到身體非常沉重的是偶，很可能就是因?yàn)樯眢w操勞過度所引起的，過度勞累會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)睡眠不好的狀態(tài)，當(dāng)然這種狀態(tài)也是非常好解決的，只要適度地取休息，就能夠很好地去改善這種狀態(tài)。
2用腦過度也同樣會(huì)引起我們出現(xiàn)失眠等方面的癥狀，當(dāng)我們的身體出現(xiàn)操勞過度的時(shí)候，所以當(dāng)我們出現(xiàn)失眠的時(shí)候，我們還是要去好好考慮一下是否是因?yàn)槟X力過度所引起的，如果平時(shí)考慮的事情比較的多，就很容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)腦力疲勞的情況。不過這種方法也是比較容易解決，當(dāng)我們出現(xiàn)腦力疲勞的時(shí)候就應(yīng)該減少腦力勞動(dòng)，平時(shí)不要去想太多的事情。
3失眠也有可能是因?yàn)榻?jīng)常做夢(mèng)所引起的，如果我們經(jīng)常做夢(mèng)，也有可能是失眠的罪魁禍?zhǔn)?，可以說當(dāng)我們因?yàn)榻?jīng)常做夢(mèng)而出現(xiàn)失眠情況的時(shí)候，我們可以通過食用一些滋補(bǔ)類的食物來幫助我們緩解失眠的癥狀。
4要注重調(diào)節(jié)好自己的情緒，當(dāng)自己出現(xiàn)情緒不好的時(shí)候，也非常容易引起失眠等方面的癥狀。
